hari-inderEl pasado sábado 5 de octubre se realizó en Espacio Marma el taller Cómo Con-Vivir con el Estrés a cargo de Krishan Kaur*Cristina Mera y Hari Inder Kaur*Ani Wolf.

El propósito del mismo fue el de compartir técnicas de Kundalini Yoga, como herramientas a la hora de enfrentarnos a los desafíos y crisis naturales de la vida.

La dinámica fue interactiva ya que el foco estuvo puesto en que los participantes experimentaran a través de diferentes técnicas su propio estado relajado, estresado y vitalizado.
Se llevaron a cabo ejercitaciones físicas (kriya), diferentes tipos de pranayamas (respiración yóguica) y meditaciones.

Diferenciamos el estrés tóxico que nos debilita del estrés adaptativo que nos impulsa y nos hace crecer, y compartimos pautas para desarrollar la vitalidad, poniendo el énfasis en el cuidado del cuerpo, la alimentación saludable, el descanso, la respiración y la meditación.

En vista del gran interés por el mismo, el Taller volverá a realizarse por tercera vez  el día sábado 30 de noviembre de en Espacio Kundalini. Más información aquí

Compartimos algunas fotos del taller.

IMG_0247 taller stres marma1

 

http://www.kundaliniyogauruguay.com/wp/wp-content/themes/selecta